Memetik Manfaat Sehat Dari Hobi Baca Buku


Membaca buku adalah hobi yang paling umum dimiliki oleh banyak orang. Entah membaca buku, majalah, atau jurnal, beragam jenis bahan bacaan bisa memperkaya pengetahuan Anda. Selain itu, membaca pun nyatanya mampu memberikan manfaat untuk kesehatan.

Berikut inilah segudang manfaat membaca buku untuk kesehatan tubuh yang perlu untuk Anda ketahui.

Melatih otak

Membaca mampu merangsang kekuatan otak yang tidak bisa Anda dapatkan dari menonton televisi atau mendengarkan musik. Sebab membaca mampu melahirkan imajinasi Anda. Oleh karena itu, rajinlah membaca agar kekuatan otak Anda tetap fit.

Mengurangi stres

Membaca merupakan cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres Anda. Penelitian menunjukkan bahwa membaca mampu mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh, menurunkan detak jantung, serta mengurangi ketegangan otot.

Hobi Baca Buku

Membuat cepat tidur

Karena membaca dapat membuat Anda merasa lebih rileks, maka Anda pun bisa langsung tertidur setelah membaca.

Meningkatkan memori

Ketika membaca, maka otak Anda pun akan mencoba untuk memahami semua alur cerita dan berusaha untuk mengingatnya. Hal ini bisa disamakan dengan senam otak yang mampu meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat.

Membuat awet muda

Penelitian kesehatan telah menunjukkan bahwa mereka yang rajin membaca atau melatih otak mereka akan mengalami penurunan kognitif yang lebih lambat dibandingkan dengan yang tidak membaca. Bahkan membaca secara teratur mampu menangkal masalah kognitif seperti demensia atau penyakit Alzheimer.

Menenangkan Anda

Selain dapat membuat santai, membaca buku juga dapat membuat Anda tenang. Penelitian telah menunjukkan bahwa membaca buku-buku spiritual dapat menurunkan tekanan darah, menenangkan Anda, meningkatkan mood, dan mengurangi depresi.

Meningkatkan konsentrasi

Kebiasaan multi-tasking yang Anda lakukan sehari-hari dapat mengurangi konsentrasi dan daya fokus Anda. Sementara membaca sendiri dapat mengembalikan tingkat konsentrasi Anda dan membuat Anda lebih fokus.

Meningkatkan sensitivitas Anda

Bacaan terkadang menyimpan beberapa pelajaran yang bisa membuat Anda lebih empati serta meningkatkan sudut pandang Anda dalam melihat semua masalah. Selain itu membaca sendiri mampu membuat Anda lebih bijak atas nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Menginspirasi Anda

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa sekitar 60% pembaca akan merasa terinspirasi dari bacaan yang mereka baca. Terutama ketika bacaan tersebut mengandung cerita yang menyentuh dan bisa menginspirasi Anda untuk berperilaku lebih baik lagi.

Menambah pengetahuan

Setiap kali membaca sesuatu, Anda pasti akan mendapatkan informasi kecil atau bahkan besar yang bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda. Anda pun akan langsung menyimpannya sebab Anda sendiri tidak akan pernah tahu kapan Anda akan mempergunakannya. Oleh karena itu perbanyaklah membaca untuk meningkatkan pengetahuan Anda.

Menambah kosakata

Selain pengetahuan, bahan bacaan pasti juga akan menyimpan kosakata baru yang bermanfaat untuk Anda. Kosakata baru ini bisa bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan sosialisasi Anda dengan orang baru.

Meningkatkan kemampuan menulis

Seiring dengan meningkatkan kosakata Anda, kemampuan tata bahasa Anda pun juga akan meningkat. Otak Anda yang memiliki kemampuan luar biasa untuk belajar pun pada gilirannya juga akan meningkatkan keterampilan Anda untuk menulis.

Meningkatkan kemampuan menganalisis

Alur cerita dari bacaan yang Anda baca bisa meningkatkan kemampuan Anda dalam menganalisis sesuatu. Potongan-potongan plot yang belum disatukan dalam memperkuat pemikiran kritis Anda dan kemampuan analisis yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Agaknya memang tidak berlebihan jika membaca sangatlah bermanfaat untuk pemikiran Anda dan juga kesehatan tubuh Anda. Sebab hal di atas merupakan beberapa contoh dari manfaat membaca terutama untuk kesehatan.


  • Kiat Perawatan Kulit Wajah Pada Musim Kemarau
    Cuaca panas membuat kulit Anda lebih sering terkena sinar matahari dan debu yang menempel di kulit. Berkeringat juga dapat merusak kulit Anda sehingga, Anda harus lebih memperhatikan perawatan kulit…
  • Inilah Nama - Nama Anak Setan dan Tempat Mangkalnya
    Umar al-Khattab r. a berkata, terdapat 9 jenis anak syaitan : 1. Zalituun Duduk di pasar / kedai / Mall kalo jaman sekarang..Menggoda supaya manusia berbelanja lebih dan membeli barang-barang…
  • Tampil Cantik Buat Yang Memiliki Rambut Hitam Legam
    Memiliki rambut yang hitam legam membuat Kamu terlihat lebih seksi. Itu pun, jika Kamu tidak salah dalam berpenampilan dan menggunakan makeup. Hanya saja, kebanyakan dari Kamu kurang percaya diri…
  • Kiat Agar Mulut Tetap Wangi Saat Puasa
    Saat puasa merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Bau yang terlalu menyengat bisa membuat orang lain maupun diri sendiri jadi tak nyaman saat berbicara. Menurut dokter gigi…
  • Menari Bersama Bayi
    Menarilah bersama bayi saat bayi sehat dan berusia lebih dari 4 minggu. Dan pastikan Anda dapat lampu hijau dari dokter karena kondisi paska persalinan tiap ibu berebeda. Dapat lampu hijau dari…
Label: , ,

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)