Inilah Kiat Tetap Sehat Pasca Menyantap Olahan Daging Idul Adha


Di hari dan pasca perayaan Idul Adha, beragam menu olahan sapi dan kambing pastinya mendominasi hidangan di meja makan kita. “Euforia” ini pun tak jarang membuat kita terlupa untuk menjaga pola makan dan membatasi asupan bermacam olahan sapi dan kambing untuk menjaga kesehatan.

Padahal, hidangan berbahan dasar daging merah menjadi hal yang patut diwaspadai oleh mereka, para diabetasi. Sebab konsumsi berlebih makanan ini tak hanya akan membuat kadar gula darah dan kolesterol meningkat berkali lipat, tetapi juga sekaligus meningkatkan risiko sindroma metabolik.

Nah, terkait hal ini, ada beberapa upaya yang dapat para diabetasi lakukan untuk tetap bisa menikmati lezatnya olahan daging Idul Adha tanpa harus dibayangi beragam risiko di kemudian hari. Berikut selengkapnya:
Inilah Kiat Tetap Sehat Pasca Menyantap Olahan Daging Idul Adha

1. Pilih yang Rendah Lemak

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kandungan lemak pada bagian tubuh sapi dan kambing berbeda kadarnya. Bagian tubuh tertentu diketahui menjadi tempat berkumpulnya lemak, dan bagian tubuh lain justru sebaliknya.

Terkait hal ini, penting untuk para diabetasi memilih daging dari bagian tubuh sapi atau kambing yang memiliki kadar lemak lebih rendah. Bagian paha misalnya. Selain itu, untuk menurunkan kadar lemak yang terkandung pada daging, disarankan untuk membuang air rebusan daging.

Jangan lupa untuk menghindari daging yang diolah dengan santan berlebih. Pilihlah jenis santapan olahan daging Idul Adha berkuah bening.

2. Seimbangkan dengan Sayur dan Buah

Sebelum dan setelah mengkonsumsi olahan daging Idul Adha, usahakan untuk mengimbanginya dengan konsumsi sayur dan buah-buahan. Kandungan antioksidan dalam sayur dan buah akan membantu mengurangi efek buruk lemak pada daging.

3. Perbanyak Aktivitas Fisik

Jangan lupa untuk bergeak lebih aktif pasca menyantap olahan daging Idul Adha. Bergerak lebih aktif akan membantu kita membakar lebih banyak kalori dan memperlancar metabolisme tubuh. (nits)


  • Tips Tampil Cantik Alami tanpa Makeup
    Sebagian besar wanita pasti berpikir bahwa satu-satunya cara untuk tampil cantik setiap hari adalah dengan makeup. Yup ... setiap hari kita hanya membuang waktu kita didepan cermin untuk berias…
  • Temanku Mati Terbakar ; Aku tak tahu, bagaimana harus menuturkan kisah ini
    Abu Abdillah berkata : “ Aku tak tahu, bagaimana harus menuturkan kisah ini padamu. Kisah yang pernah aku alami sendiri beberapa tahun yang lalu, sehingga mengubah total perjalanan hidupku,…
  • Hikmah Nyata Bersujud Kepada Allah
    Alangkah beruntungnya orang-orang mu’min, yang dapat merasakan kebagaiaan dalam setiap keadaan; suka maupun duka. Itulah barakah, kebaikan yang bertambah-tambah. Kebahagiaan mereka adalah kebaikan.…
  • Mengapa Kebanyakan Makan Nasi Dapat Menyebabkan Ngantuk?
    Sarapan adalah aktivitas yang tidak boleh dilewatkan oleh siapa saja. Mulai dari siswa sekolah hingga usia dewasa wajib makan pagi untuk menjaga ritme metabolisme tubuhnya tetap berjalan optimal…
  • Misteri Perilaku Anak dan Popok Bayi Di Waktu Maghrib
    Saat magrib adalah saat yang paling berbahaya bagi manusia yang dianggap remeh oleh orang-orang di zaman sekarang, di saat siang hari dan cahayanya mulai gelap, terjadi beberapa kejadian aneh yang…
Label: ,

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)