Menurunkan Berat Badan Dengan Bayam

Bayam selama ini dikenal sebagai salah satu sayuran yang kaya zat besi dan baik dikonsumsi untuk kesehatan. Namun sebuah penelitian mengungkap bahwa bayam tak hanya membantu menyehatkan tubuh melainkan juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Penelitian yang dilakukan oleh Lund University di Swedia menemukan bahwa bayam diketahui bisa menekan kebiasaan ngemil hingga 95 persen. Ekstrak bayam mengandung membran hijau daun yang disebut thylakoids. Membran ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan hingga 43 persen.

Hasil ini didasarkan oleh pengamatan peneliti terhadap 38 wanita yang kelebihan berat badan. Kebiasaan ngemil adalah salah satu masalah yang sulit dihindari oleh orang yang kelebihan berat badan dan seringkali menyebabkan diet gagal. Thylakoids akan meningkatkan produksi hormon kenyang pada tubuh dan mencegah kebiasaan ngemil, seperti dilansir oleh Daily Mail.

"Analisis kami menunjukkan bahwa mengonsumsi thylakoids sebelum sarapan akan mencegah kebiasaan ngemil, membuat orang lebih cepat kenyang, mengontrol nafsu makan mereka dan membantu menurunkan berat badan," ungkap Profesor Charlotte Erlanson-Albertsson, salah satu peneliti.

Pada penelitian ini kelompok kontrol berhasil menurunkan berat badan hingga 3,5 kilogram sementara kelompok yang mengonsumsi thylakoids berhasil menurunkan berat badan hingga lima kilogram. Jika Anda termasuk orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, tak ada salahnya mulai banyak makan bayam sekarang!

Source: merdeka. com

Other Articles

• Inilah Cara-Cara Sehat Untuk Menaikkan Berat Badan Sebagai orang yang berat badannya kurang dari rata-rata, mungkin kamu sudah terbiasa dengan berbagai ejekan dari orangtua atau teman-teman. “Kerempeng!” “Tulang!” “Kurang gizi!” Selain itu, kamu juga sadar bahwa jadi terlalu kurus itu tidak bai ...
• Nah .... Inilah Makanan Yang Bisa Bikin Cepat Langsing Bagi beberapa orang, menurunkan berat badan bisa jadi hal yang sulit dan hampir mustahil untuk dilakukan. Tak sekedar keinginan yang kuat, menurunkan berat badan harus dilakukan dengan cara diet yang tepat dan sehat. Jangan hanya mengandalkan die ...
• Kiat agar Kolestrol Tetap Terjaga Saat Hadapi Makanan Enak dan Berlemak Jangan khawatir, ada sejumlah trik untuk mensiasati hidangan enak serba berlemak itu. Berikut ini triknya. Jangan lapar mata Hidangan lebaran jadi lebih istimewa karena disiapkan oleh keluarga kita yang terkenal piawai memasak. Hidangan yang ...
• Inilah Makanan Sehat Untuk Rambut Sehat Sehat Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutris ...
• Mengapa Kebanyakan Makan Nasi Dapat Menyebabkan Ngantuk? Sarapan adalah aktivitas yang tidak boleh dilewatkan oleh siapa saja. Mulai dari siswa sekolah hingga usia dewasa wajib makan pagi untuk menjaga ritme metabolisme tubuhnya tetap berjalan optimal serta untuk memenuhi asupan energi. Namun, terlalu ...
• Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat dan alami Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami, namun cepat bukan berarti anda harus mengambil cara pintas, masih ada cara alami yang dapat anda lakukan antara lain: a. meminum air putih yang cukup Mengkonsumsi air puti ...
• Inilah Manfaat Makan Kurma Bagi Ibu Hamil Kehamilan adalah suatu anugrah bagi keluarga, karena sebentar lagi kita akan menjadi ayah dan ibu. Buah kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah yang mengandung banyak manfaat , salah satunya manfaat untuk ibu hamil. Yuks disimak manfaat Kurm ...
• Perut Adalah Daerah Yang Paling Sulit Dikecilkan ? Lemak pada perut merupakan hal yang paling ditakutkan kebanyakan pelaku diet. Sayangnya, bagian ini sering kali menjadi daerah yang sulit untuk dikecilkan atau dikencangkan. Namun demikian, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu men ...
• Atasi Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Potassium! Penyebab mudah ngantuk di pagi hari tentunya bermacam~macam dan berbeda antara orang satu dengan lainnya. Bisa saja karena tidur malam terlalu larut atau kurang berkualitas karena disebabkan berbagai faktor termasuk gangguan paling remeh sepert ...
• Inilah Manfaat Daging Belut serta Efek Sampingnya Hewan yang hidup di daerah tropis memiliki sisik sedikit, dapat bernafas di dalam udara, tekstur yang cenderung licin, memiliki sirip ekor yang memanjang dan tidak memiliki tulang rusuk. Belut masuk didalam kelompok ikan, sehingga belut banyak di ...
• Kiat Puasa Yang Cocok Bagi Anda Yang Mau Diet Berpuasa identik dengan menahan nafsu makan dan makan dalam porsi yang lebih sedikit dibandingkan dengan hari-hari biasa. Ini membuat banyak orang mengaitkan puasa dengan menurunkan berat badan. Banyak orang yang berupaya menurunkan berat badan me ...
• Inilah Jenis - Jenis Saus Enak Yang Menyehatkan Apakah Anda termasuk orang yang tidak bisa akan tanpa saus atau tambahan bumbu lainnya di dalam makanan Anda? Saus memang diciptakan untuk menambah rasa masakan. Namun sayangnya saus juga bisa menjadi biang keladi naiknya berat badan Anda. Berik ...
• Apa manfaat Yang Anda Dapat Setelah Mengkonsumsi Beras Merah ? Apa manfaat Yang Anda Dapat Setelah Mengkonsumsi Beras Merah ? - Konsumsi Beras Merah, Dapatkan Manfaat ini Diet memang identik dengan mengurangi porsi makan. Padahal, hasil diet tetap tergantung pada asupan gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam ...
• Inilah Keuntungan dan Kerugian Makanan Cepat Saji Meskipun makanan cepat saji menghemat waktu dan tanpa susah-susah dalam memasak makanan di rumah, tapi harus diingat bahwa konsumsi makanan cepat saji berlebihan dapat merusak kesehatan. Makanan yang disiapkan dan disajikan dengan cepat dikena ...
• Mengapa pasien diwajibkan puasa sebelum operasi. ternyata inilah alasannya!!! Dunia kedokteran memiliki aturan baku dalam menyelamatkan para pasiennya. Salah satunya aturan adalah harus berpuasa sebelum menjalani operasi. Biasanya puasa diharuskan selama enam sampai delapan jam sebelum operasi dimulai. Bagi masyarakat awam, ...

• 
  Makanan Ini Terbukti Mampu Meredakan Rasa Marah
  Sebagai manusia normal, tentunya Anda pasti pernah mengalami rasa marah yang amat sangat. Bahkan terkadang Anda hanya bisa terdiam saat sedang marah karena kemarahannya yang begitu besar. Selain…
• 
  Electronic Cigarettes May Not Help People Stop Smoking
  Electronic Cigarettes May Not Help People Stop Smoking - The study, which looked at the habits of 88 smokers who also used e-cigarettes, was published as a research letter in the journal JAMA…
• 
  Kisah Haru ; Biarkanlah Mereka Tertawa Sejenak
  Suatu sore ketika orang-orang sedang sibuk berebut waktu untuk segera pulang kerumah masing-masing setelah melakukan rutinitas pekerjaannya, di sebuah halte busway terlihat seorang bapak dengan 3…
• 
  Kalau nggak mau baca nggak dipaksa, Ini Rahasia Wanita
  Kalau nggak mau baca nggak dipaksa, Ini Rahasia Wanita, namun rugi banget kalau nggak baca. (?) Soalnya, siapa tahu penyakitnya sudah stadium 4, tapi ehhh, belum mengetahui kalau dirinya “sakit”.…
• 
  Inilah 5 Tingkatan Manusia Dalam Shalatnya
  Kelompok pertama akan disiksa. Kelompok kedua akan diperhitungkan amalnya. Kelompok ketiga akan dihapus dosanya. Kelompok keempat akan diberi balasan pahala. Dan kelompok kelima akan mendapat tempat…