Tidur merupakan kebutuhan krusial manusia dalam hidupnya selain makan. Sebab tidur bermanfaat untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup agar semua sistemnya tetap berjalan dengan baik. Tidur juga akan memberikan Anda energi yang akan dipakai untuk beraktivitas.
Namun terkadang Anda merasa bahwa sebanyak apapun waktu yang Anda habiskan untuk tidur, Anda selalu merasa mengantuk. Masalahnya terkadang Anda dihadapkan pada kondisi di mana mata Anda harus selalu senantiasa terbuka dan tubuh bersemangat. Dilansir dari healthmeup. com, berikut adalah cara jitu untuk membuka mata dan mengusir kantuk.
Mandi sinar matahari
Sinar matahari merupakan cara yang paling alami untuk membuka mata Anda. Vitamin D yang diproduksi dalam tubuh karena sinar mahari bisa menghindarkan Anda dari rasa kantuk.
Minum banyak air
Salah satu alasan Anda merasa kantuk adalah dehidrasi. Jika Anda mengalami dehidrasi maka Anda akan merasa kantuk, bingung, dan mudah lupa. Minum banyak air bisa membantu Anda untuk kembali menyegarkan mata Anda.
Sarapan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sarapan akan merasa lebih enerjik baik secara mental maupun fisik. Sebab sarapan akan membantu Anda untuk menurunkan hormon kortisol, hormon stres penyebab kantuk.
Berjalan kaki
Duduk dalam jangka waktu yang lama mampu membuat Anda merasa kantuk. Salah satu solusinya adalah cobalah untuk berjalan kaki keliling kantor secara perlahan.
Menarik napas dalam-dalam
Menarik napas secara dalam-dalam akan membantu Anda untuk tetap terjaga. Jadi jika Anda mengantuk, segera duduk dengan posisi yang rileks. Kemudian tarik napas secara perlahan dan hembuskan selama 6-10 detik. Cara ini mampu meningkatkan suplai oksigen di dalam aliran darah dan membuat mata Anda kembali terbuka.
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik bisa membantu Anda dalam membangkitkan kembali energi yang meredup karena kantuk. Namun cobalah untuk tidak mendengarkan musik dengan ritme yang menenangkan sebab justru akan membuat Anda mengantuk.
Meregangkan tubuh
Jika Anda sulit untuk berjalan pelan keliling kantor, cobalah melakukan aktivitas fisik ringan lainnya dengan meregangkan tubuh setiap setengah jam. Aktivitas ini akan membantu Anda untuk merasa lebih waspada sepanjang hari.
Minum kafein
Minum sesuatu yang mengandung kafein menjadi solusi yang banyak dipilih orang untuk mengusir kantuk. Namun Anda pun harus membatasi konsumsinya, sebab jika terlalu banyak maka dapat merusak jam tidur Anda.
Mencuci muka
Merasa kantuk di siang ini? Segera bangun dari kursi dan pergilah ke toilet untuk mencuci muka Anda. Percikan air akan secara ajaib membuat mata Anda melek dan meningkatkan energi Anda.
Tidur siang atau tidur sebentar
Masih merasa mengantuk padahal Anda telah melakukan banyak tips untuk mengusir kantuk? Tidak ada pilihan lain selain tidur siang. Tidur siang walaupun hanya sebentar namun berkualitas mampu mengusir rasa kantuk Anda.
Jadi, sering menguap lebar dan mengusap air mata karena kantuk? Segera lakukan tips di atas!
Other Articles
Manfaat Lain Dari Bawang Merah
Mengurus rumah adalah kegiatan yang gampang-gampang susah. Selain itu, banyaknya produk pembersih rumah dari bahan kimia, membuat ibu rumah tangga khawatir akan risiko kesehatan yang ditimbulkan.
Oleh karena itu, tidak heran bila banyak ibu ru ... 
Beginilah Kiat Memutihkan Kulit dengan Lemon
Mungkin Anda pernah mendengar suntik Vitamin C untuk memutihkan kulit. Perawatan ini memang dirasa sangat membantu, terlebih bagi Anda yang menginginkan kulit putih dengan cara instan. Jika tidak terlalu terburu-buru, cobalah cara memutihkan kulit ... 
Inilah Tips Berkendaraan Saat Hujan
Berkendara
di saat hujan membutuhkan konsentrasi ekstra oleh pengemudi. Selain
jarak pandang yang lebih terbatas dibandingkan saat cuaca cerah,
genangan air pun membuat kendaraan lebih sulit dikendalikan dan tentunya
jarak pengereman pun dap ... 
Kiat agar Kolestrol Tetap Terjaga Saat Hadapi Makanan Enak dan Berlemak
Jangan khawatir, ada sejumlah trik untuk mensiasati hidangan enak serba berlemak itu. Berikut ini triknya.
Jangan lapar mata
Hidangan lebaran jadi lebih istimewa karena disiapkan oleh keluarga kita yang terkenal piawai memasak. Hidangan yang ... 
Beginilah Cara Memaksimalkan Memanfaatkan dan Khasiat Buah Pisang
Pisang merupakan tanaman yang kaya akan manfaat. Tidak sekedar buahnya saja, bahkan kulit, batang, daun serta bonggolnya bisa kita fungsikan untuk diambil manfaatnya.
Sudah bukan menjadi rahasia lagi, kandungan gizi dalam buah pisang merupakan s ... 
Beginilah Cara Menjaga Kulit Tampak Sehat dan Lebih Muda
Antioksidan
Perbanyak makan makanan dengan antioksidan. Selain baik untuk melawan berbagai macam penyakit, antioksidan juga baik untuk melawan tanda-tanda penuaan dini. Beberapa sumber anti oksidan antara lain berbagai macam beri seperti blueber ... 
Beberapa Kriteria Pasangan Hidup Yang Baik
Menikah mengandung tanggung jawab yang besar. Oleh karena
itu, memilih pasangan hidup juga merupakan hal yang harus benar-benar
diperhatikan. Rasulullah SAW telah memberikan teladan dan petunjuk
tentang cara memilih pasangan hidup yang tepat ... 
Waspada Dengan Telur Palsu
Beberapa waktu lalu, orang telah menemukan cara membuat telur palsu. Dan dalam waktu singkat telur-telur ini banyak diproduksi dan dijual di China. Bahkan menjadi bahan mainan orang-orang di kampung di china. Cara membuatnya gampang, bahannya murah ... 
Inilah Tips Memilih Jilbab Sesuai Bentuk Wajah
1. Jilbab untuk Wajah OvalBentuk wajah oval merupakan bentuk yang paling fleksibel terhadap beragam bentuk dan model jilbab karena akan terlihat serasi dan menarik. Karena itu pilihkan berbagai model jilbab yang anda sukai. Yang perlu anda lakukan ... 
Atasi Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Potassium!
Penyebab
mudah ngantuk di pagi hari tentunya bermacam~macam dan berbeda antara
orang satu dengan lainnya. Bisa saja karena tidur malam terlalu larut
atau kurang berkualitas karena disebabkan berbagai faktor termasuk
gangguan paling remeh sepert ... 
Apakah Pemicu Seseorang Menggigit Kuku dan Bagiman Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku. ?
Menggigit kuku tidak hanya buruk dari sisi higienis, namun juga dapat memicu timbulnya infeksi pada kulit, meningkatkan risiko terkena influenza, serta infeksi lain akibat menyebarnya bakteri dari kuku dan jari.
Pada umumnya, penyebab atau pemic ... 
Tips Agar Sepeda Motor Tidak Mogok Saat Melewati Banjir
Banjir yang terjadi di sejumlah titik di daerah Ibu Kota, membuat banyak pengguna motor terpaksa harus menerobos genangan air yang cukup tinggi. Akibatnya banyak motor-motor yang mogok karena mesin motor tersebut kemasukan air, dan mereka pun harus ... 
Ternyata Tidak Mudah Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut atau istilah medisnya halitosis seringkali tidak disadari oleh orang yang bersangkutan sampai ada orang terdekat yang memberitahukan. Akibatnya, orang-orang yang berada didekat anda akan merasa tidak nyaman dan terganggu oleh bau yang kel ... 
You can learn to reset your day
When things fall apart and you’re having a bad day, do this:
1. Plan your productivity.
Your day often gets derailed because you didn't start on the right track. At the beginning of the day, plan the projects you want to move forward, t ... 
Kumpulan Tips Unik Kehidupan Sehari-HariDalam kehidupan sehari-hari kita sering mengalami permasalahan-permasalahan yang tidak diduga sebelumnya, berikut ini saya akan memberikan kumpulan tips unik kehidupan sehari-hari:- Tips mengeluarkan anak kunci patah dari dalam lubang kunci. Ol ...
Pernahkah Anda terbangun di pagi hari dan melihat wanita yang masih terbalut rapat selimutnya, sedangkan pria tak suka berselimut? Mungkin Anda juga sering melihat banyak wanita yang memakai…
Darah menjadi salah satu cairan yang memiliki fungsi vital dalam tubuh setiap mahkluk hidup termasuk manusia. Darah yang mengalir didalam tubuh membawa oksigen serta sari-sari makanan keseluruh…
Batuk merupakan cara tubuh untuk menjaga kesehatan tenggorokan dan memperlancar sirkulasi udara. Meskipun batuk membantu tubuh Anda untuk melindungi diri, namun ada beberapa jenis batuk yang bisa…
Otak adalah sumber kecerdasan yang dimiliki manusia, semakin cerdas otak, semakin cepat kita untuk berfikir dengan benar, cepat dan tepat. Namun beberapa hal kebiasaan dan makanan yang kita konsumsi…
Sambel dan cabe adalah salah satu favorit saya, mungkin karena saya dibesarkan di daerah yang identik dengan masakan pedas. ternyata dibalik pedasnya cabe ada 7 manfaat luar biasa bagi kesehatan dan…
No comments:
Post a Comment