Cara Terbaik Melepas Lelah Setelah Bekerja – Sepanjang waktu kerja anda selama bertahun-tahun, pasti ada satu waktu dimana tubuh merasa benar-benar lelah dan frustasi. Keadaan ini semakin buruk jika anda merasa kelelahan dan frustasi lebih sering dari biasanya. Jangan sampai dibiarkan!
Idealnya, tubuh dan otak selalu dalam keadaan fresh demi menunjang performa anda dalam bekerja. Tidak butuh waktu lama dan biaya mahal untuk kembali tampil bersinar. Seperti dilansir spotonlists, ada 10 cara terbaik menghilangkan stress dan kelelahan setelah bekerja. Untuk mengistirahatkan serta mengembalikan kesegaran tubuh dan otak secara cepat, mudah dan murah.
Tarik nafas dalam-dalam
Saat kita stress, aliran darah menuju otak tidak berjalan lancar sehingga membuat kerja jantung dan pengangkutan zat-zat yang dibutuhkan seluruh tubuh juga menjadi tidak baik. Menarik nafas dalam-dalam dapat membantu memberikan asupan oksigen ke otak. Apalagi anda melakukannya di tempat-tempat yang kaya akan oksigen seperti taman atau tempat yang banyak pohon-pohonan dan tanaman. Menarik nafas dalam-dalam selama kurang lebih 15 sampai 20 menit sudah cukup menenangkan tubuh.
Menonton tayangan yang bisa membuat perasaan lebih baik
Cobalah cari tontonan yang bisa membuat kita tertawa atau senang. Hindari tontonan seperti sinetron atau laga karena semakin membuat otak tegang. Tertawa, dapat membuat otot-otot wajah dan beberapa bagian tubuh lainnya ‘berolahraga’ sehingga usai kita melakukan hal tersebut, perasaan jadi lebih plong. Tertawa juga terbukti meningkatkan hormon endorfin yang memberikan kebahagiaan.
Minum minuman hangat
Minuman hangat terutama teh termasuk salah satu hal yang paling baik untuk menghilangkan stress dan membuat tubuh menjadi lebih santai. Ada beragam jenis teh yang ada di dunia, namun yang paling baik untuk merelaksasi tubuh adalah teh hijau. Katekin atau polyfenol teh sangat membantu untuk mengendalikan emosi.
Tidur lebih cepat
Tidak ada cara yang lebih baik untuk meredakan kelelahan selain tidur. Minum segelas susu sebelum tidur dan tidur lebih cepat akan membuat kita jauh lebih segar ketika bangun keesokan harinya.
Other Articles
Waspada Dengan Telur Palsu
Beberapa waktu lalu, orang telah menemukan cara membuat telur palsu. Dan dalam waktu singkat telur-telur ini banyak diproduksi dan dijual di China. Bahkan menjadi bahan mainan orang-orang di kampung di china. Cara membuatnya gampang, bahannya murah ... 
Kiat Mandi Yang Tepat Agar Kulit Tidak Kering
Mandi menjadi rutinitas wajib keseharian untuk membersihkan dan merawat kulit. Namun kulit tidak akan terawat secara efektif jika cara mandi Anda salah.
Dr. Lilik Norawati, SpKK berbagi tips mengenai cara mandi yang tepat. Berikut ini hal-hal ya ... 
Yoga is a method that helps you stay away from stress
Are you looking to cope up the metabolism in your body, the best practice is performing yoga for minimum of three times a week. Yoga is a method that helps you stay away from stress, keeps you fit and healthy, increases the metabolism in your body, ... 
Inilah Keajaiban Surat Al - Kautsar
Surat Al - Kautsar adalah surah yang paling pendek dalam Al Qur'an, hanya mengandungi 3 ayat dan diturunkan di Makkah dan berasal dari sungai di Syurga. Kolam sungai ini diperbuat dari pada batu permata yang indah dan cantik.
Rasanya lebih manis ... 
Inilah Tips Memilih Jilbab Sesuai Bentuk Wajah
1. Jilbab untuk Wajah OvalBentuk wajah oval merupakan bentuk yang paling fleksibel terhadap beragam bentuk dan model jilbab karena akan terlihat serasi dan menarik. Karena itu pilihkan berbagai model jilbab yang anda sukai. Yang perlu anda lakukan ... 
Kiat Membersihkan Lensa Kontak
Bagi banyak orang menggunakan lensa kontak sudah menjadi kebiasaan setiap hari. Meski begitu bukan berarti membersihkan lensa kontak bisa dilakukan dengan mudah dan menjadi hal yang remeh. Ketika membersihkan dan menggunakan lensa kontak dengan ben ... 
Apakah Pemicu Seseorang Menggigit Kuku dan Bagiman Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku. ?
Menggigit kuku tidak hanya buruk dari sisi higienis, namun juga dapat memicu timbulnya infeksi pada kulit, meningkatkan risiko terkena influenza, serta infeksi lain akibat menyebarnya bakteri dari kuku dan jari.
Pada umumnya, penyebab atau pemic ... 
Kiat Agar Mulut Tetap Wangi Saat Puasa
Saat puasa merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Bau yang terlalu menyengat bisa membuat orang lain maupun diri sendiri jadi tak nyaman saat berbicara.
Menurut dokter gigi Mia Gracia, ada beberapa hal pemicu bau mulut pada s ... 
Kiat Ampuh Mencegah Panas Dalam
Gangguan panas dalam tentu kita pernah alami. Dalam istilah medis, dunia kedokteran menyebutnya misnomer, karena panas dalam menyerang esofagus bagian bawah, yang kemudian menyebabkan rasa sakit. Asam disgestif tidak sampai menyerang perut.
Kare ... 
Inilah Tips Berkendaraan Saat Hujan
Berkendara
di saat hujan membutuhkan konsentrasi ekstra oleh pengemudi. Selain
jarak pandang yang lebih terbatas dibandingkan saat cuaca cerah,
genangan air pun membuat kendaraan lebih sulit dikendalikan dan tentunya
jarak pengereman pun dap ... 
Inilah 10 cara jitu mengusir kantuk di Kantor
Tidur merupakan kebutuhan krusial manusia dalam hidupnya selain makan. Sebab tidur bermanfaat untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup agar semua sistemnya tetap berjalan dengan baik. Tidur juga akan memberikan Anda energi yang akan dipaka ... 
Beberapa Kriteria Pasangan Hidup Yang Baik
Menikah mengandung tanggung jawab yang besar. Oleh karena
itu, memilih pasangan hidup juga merupakan hal yang harus benar-benar
diperhatikan. Rasulullah SAW telah memberikan teladan dan petunjuk
tentang cara memilih pasangan hidup yang tepat ... 
Beratnya Mengayunkan Langkah PertamaMengayunkan langkah pertama untuk menggapai tujuan Anda itu tidak mudah. Untuk itu diperlukan sebuah strategi bertindak agar Anda bisa mengayunkan langkah pertama Anda.Anda mungkin memiliki mimpi besar. Tujuan sudah ditetapkan, tetapi mengapa begitu ... 
Ternyata Tidak Mudah Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut atau istilah medisnya halitosis seringkali tidak disadari oleh orang yang bersangkutan sampai ada orang terdekat yang memberitahukan. Akibatnya, orang-orang yang berada didekat anda akan merasa tidak nyaman dan terganggu oleh bau yang kel ... 
Inilah Tips Sederhana Memilih Gamis
Pada postingan kali ini mau berbagi tips memilih gamis ya dear. Tips ini murni berdasarkan pengamatan dan pengalaman, Semoga bermanfaat.
Saat ini, alhamdulillah hijab syar'i mulai membumi di Indonesia dan seiring berjalannya waktu pengguna hij ...
Siapa saja mereka dan kenapa Allah SWT sangat sayang dan mencintai mereka. Inilah orang-orang yang dicintai Allah SWT: 1. At-Tawwabin. Orang-orang yang bertaubat … Sesungguhnya ALLAH…
Pisang boleh jadi buah yang paling mudah dijumpai, pasar tradisional hingga hypermarket tidak akan ketinggalan menyediakan stok buah pisang berbagai jenis. Namun, pernahkah terpikir oleh kita, apa…
March is Colorectal Cancer Awareness Month: a perfect time to direct attention to the tail end of your digestive tract. Contrary to what many believe, the colon isn't an inert hollow tube that…
Seperti halnya uang, kesehatan nggak begitu saja jatuh dari langit. Untuk mendapatkan tubuh yang bagus dan sehat nggak harus ikut nge-gym atau kelas-kelas olahraga yang biayanya selangit. Cara…
Kenapa sih masih jomblo aja? Apa belum nemu yang cocok? Atau karena masih ingin sendiri saja? Hmm, buat yang masih jomblo, mungkin pernah mendengar pertanyaan-pertanyaan yang semacam itu. Setiap…
No comments:
Post a Comment