Cara Menghilangkan Ngantuk Berat Saat Bekerja

1. Istirahat

Beristirahat adalah cara paling ampuh untuk menghilangkan ngantuk. Kamu dapat istirahan dengan hanya sekedar tiduran atau duduk untuk memejamkan mata cukup 10 menit saja. Hal ini karena ngantuk bisa juga disebabkan oleh kelelahan mata yang selalu tegang.

2. Segera Bangun dan Beraktifitas

Dengan bangun lebih cepat dan segera beraktifitas dapat membuat kita terjaga dari ngantuk. Karena dengan menggerakkan badan dapat melancarkan pembuluh darah ke seluruh tubuh dan oksigen pun akan lancar menuju ke otak.

3. Minum Air Yang Cukup

Seperti penjelasan apa saja penyebab ngantuk diatas bahwa dehidrasi merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang seringkali mengantuk. Oleh sebab itu, pastikan kamu mendapatkan cukup cairan dalam tubuh dengan minum air putih secukupnya dan mengonsumsi cukup makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayur untuk mencegah ngantuk.

4. Paparan Sinar Matahari

Cobalah untuk menghabiskan waktu sekitar 30 menit di luar ruangan yang cerah. Hal ini juga dapat dilakukan sebagai terapi untuk penderita insomnia yaitu dengan menghabiskan waktu 1 jam di bawah cahaya matahari per hari.

5. Tambahkan Pencahayaan

Jika anda bekerja di tempat yang teduh maka akan membuat anda mudah ngantuk. Oleh karena itu usahakan untuk menambahkan pencahayaan ruangan agar tampak lebih terang. Hal ini diperkuat studi yang menunjukkan bahwa eksposur terhadap cahaya terang dapat mengurangi rasa kantuk.

6. Perbaiki Kualitas Tidur

Seringkali kualitas tidur yang buruk membuat kamu sering ngantuk di pagi hari. Kualitas tidur yang baik bukan berarti menambah lama waktu kamu tidur namun seberapa nyenyaknya kamu tidur.

Other Articles

• Here are some ways that can be done in order to obtain beautiful dreams at night The dream consists of a variety of ideas, emotions, sensations or images that occur involuntarily in the mind during sleep people. Of course almost everyone preferred the lovely dream while sleeping. There are several ways to do so that you get ...
• Inilah Kiat Tetap Sehat Pasca Menyantap Olahan Daging Idul Adha Di hari dan pasca perayaan Idul Adha, beragam menu olahan sapi dan kambing pastinya mendominasi hidangan di meja makan kita. “Euforia” ini pun tak jarang membuat kita terlupa untuk menjaga pola makan dan membatasi asupan bermacam olahan sapi dan ka ...
• Inilah Kiat - Kiat Sukses Rezeki 1. TAWAKKAL KEPADA ALLAH SWT "Barang siapa bertawakal kepada Allah (SWT), niscaya Allah (SWT) mencukupkan (kebutuhannya)." (QS. At-Thalaq: 3) "Seandainya kamu bertawakal kepada Allah (SWT) dengan sebenar-benar tawakal, niscaya kamu diberi rez ...
• 13 Tricks and Tips for Keeping Produce Fresh Longer Some fruits and veggies produce a gas called ethylene as they ripen. This gas can prematurely ripen foods that are sensitive to it, so keep ethylene-producing foods away from ethylene-sensitive foods. Avocados, bananas, cantaloupes, kiwis, ...
• Kiat Agar Mulut Tetap Wangi Saat Puasa Saat puasa merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Bau yang terlalu menyengat bisa membuat orang lain maupun diri sendiri jadi tak nyaman saat berbicara. Menurut dokter gigi Mia Gracia, ada beberapa hal pemicu bau mulut pada s ...
• Inilah Tips Sederhana Memilih Gamis Pada postingan kali ini mau berbagi tips memilih gamis ya dear. Tips ini murni berdasarkan pengamatan dan pengalaman, Semoga bermanfaat. Saat ini, alhamdulillah hijab syar'i mulai membumi di Indonesia dan seiring berjalannya waktu pengguna hij ...
• Waspada Dengan Telur Palsu Beberapa waktu lalu, orang telah menemukan cara membuat telur palsu. Dan dalam waktu singkat telur-telur ini banyak diproduksi dan dijual di China. Bahkan menjadi bahan mainan orang-orang di kampung di china. Cara membuatnya gampang, bahannya murah ...
• Mengenal Filsafat Buah - Buahan 1. Jadilah buah jagung, jangan jadi buah gajus. Jagung membungkus bijinya yang banyak, sedangkan buah gajus menunjukkan bijinya yang cuma ada satu. Maksudnya : Jangan suka menunjuk-nunjuk harta, ilmu dan sebagainya. 2. Jadilah Pokok pisang. ...
• Tampil Cantik Buat Yang Memiliki Rambut Hitam Legam Memiliki rambut yang hitam legam membuat Kamu terlihat lebih seksi. Itu pun, jika Kamu tidak salah dalam berpenampilan dan menggunakan makeup. Hanya saja, kebanyakan dari Kamu kurang percaya diri untuk mengeksplore cantik dengan rambut hitam Kamu. ...
• Kumpulan Tips Unik Kehidupan Sehari-HariDalam kehidupan sehari-hari kita sering mengalami permasalahan-permasalahan yang tidak diduga sebelumnya, berikut ini saya akan memberikan kumpulan tips unik kehidupan sehari-hari:- Tips mengeluarkan anak kunci patah dari dalam lubang kunci. Ol ...
• Payudara Cepat Kendur Jika Tidur Tanpa Bra, Mitos atau Fakta? Benarkah payudara bisa cepat kendur kalau tetap memakai bra saat tidur? Apakah memang memakai bra dapat membuat payudara cepat turun? Selama ini jawaban-jawaban dari pertanyaan tersebut kerap simpang-siur. Berikut ini penjelasan ahli kesehatan meng ...
• Atasi Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Potassium! Penyebab mudah ngantuk di pagi hari tentunya bermacam~macam dan berbeda antara orang satu dengan lainnya. Bisa saja karena tidur malam terlalu larut atau kurang berkualitas karena disebabkan berbagai faktor termasuk gangguan paling remeh sepert ...
• Tips Agar Sepeda Motor Tidak Mogok Saat Melewati Banjir Banjir yang terjadi di sejumlah titik di daerah Ibu Kota, membuat banyak pengguna motor terpaksa harus menerobos genangan air yang cukup tinggi. Akibatnya banyak motor-motor yang mogok karena mesin motor tersebut kemasukan air, dan mereka pun harus ...
• Tips Khusus Agar Dapur Bebas Dari Tikus Seperti diketahui bahwa tikus merupakan binatang pembawa penyakit pes, salmonellosis, rabies, leptospirosis, trikhinosis, demam lassa, dan meningtis. Selain itu, kotoran, air liur dan urine (air kencing) dari tikus sangat berbahaya karena mengandun ...
• Kiat Membersihkan Lensa Kontak Bagi banyak orang menggunakan lensa kontak sudah menjadi kebiasaan setiap hari. Meski begitu bukan berarti membersihkan lensa kontak bisa dilakukan dengan mudah dan menjadi hal yang remeh. Ketika membersihkan dan menggunakan lensa kontak dengan ben ...

• 
  Jalan kaki, Aktifitas yang terlupakan
  Seperti halnya uang, kesehatan nggak begitu saja jatuh dari langit. Untuk mendapatkan tubuh yang bagus dan sehat nggak harus ikut nge-gym atau kelas-kelas olahraga yang biayanya selangit. Cara…
• 
  Mengatur Jarak Kehamilan Dengan Menyusui Bayi
  Pernah menjumpai seorang ibu yang baru melahirkan 3~4 bulan sudah hamil lagi?, Jangan langsung menyalahkan pihak suami yang tidak bisa 'menahan diri'. Karena bisa jadi ada fase yang terlewati…
• 
  Beginilah Cara Menjaga Kulit Tampak Sehat dan Lebih Muda
  Antioksidan Perbanyak makan makanan dengan antioksidan. Selain baik untuk melawan berbagai macam penyakit, antioksidan juga baik untuk melawan tanda-tanda penuaan dini. Beberapa sumber anti…
• 
  Tekhnik Memanfaatkan Cuka Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan
  Cuka apel adalah minuman yang terbuat dari sari apel yang difermentasikan. Cuka apel dipercaya mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat cuka apel untuk kesehatan…
• 
  Betapa Halusnya Bujukan Setan
  Anakku... Bagaimana kabarmu, apakah kamu baik-baik saja? Di rumah, ibumu juga sehat. Sekarang ini aku sedang memandangi cermin dan fotomu. Tiba-tiba aku menjadi sadar bahwa aku sudah mulai tua.…
• Ketika Anak Bertanya 'Apa Itu Pacaran', Begini Sebaiknya Jawaban Orang Tua ?
• Kala Usia Sudah Menginjak Senja
• Kiat Mandi Yang Tepat Agar Kulit Tidak Kering
• Inilah Gejala Anemia yang Perlu Diwaspadai dan Penyebabnya
• Inilah Bacaan Sebelum Bercerai
• Kiat Agar Tubuh Tetap Berenergi Ketika Berpuasa
• Inilah Jenis - Jenis Saus Enak Yang Menyehatkan