Setiap organ yang ada di dalam tubuh Anda memiliki peranan penting masing-masing. Salah satu jenis organ yang paling sering dilupakan adalah ginjal. Ginjal adalah dua organ yang berbentuk seperti kacang berukuran sekepalan tangan manusia. Terletak di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang, ginjal memiliki beberapa fungsi penting seperti membersihkan tubuh dari berbagai racun dan menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Selain itu, ginjal juga penting dalam pengaturan tekanan darah, sel darah merah, serta zat asam dalam tubuh.
Dilansir dari boldskydotcom dan merdekadotcom, berikut adalah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal Anda.
Olahraga
Olahraga merupakan cara yang paling mudah dan penting untuk menjaga kebersihan ginjal. Sebab olahraga dapat memastikan bahwa setiap fungsi di dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.
Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Sebab makanan sehat sangatlah kecil kandungan racun di dalamnya. Sehingga ginjal Anda tidak bekerja terlalu berat untuk menyaring racun.
Menjaga tekanan darah
Karena ginjal juga memainkan peranan penting untuk menjaga sirkulasi darah, sehingga sebaiknya Anda selalu menjaga tekanan darah Anda. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Menjaga kadar gula
Diabetes dan masalah ginjal memiliki keterkaitan. Banyak penderita diabetes yang kemudian memiliki masalah dengan ginjal mereka. Sehingga menjaga kadar gula adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal mereka.
Minum banyak air
Asupan cairan sangat penting agar ginjal Anda berfungsi dengan baik. Minimnya cairan di dalam tubuh Anda hanya akan menyebabkan masalah pada ginjal sehingga minum banyak air agar ginjal Anda menjadi sehat.
Berhenti merokok
Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal yang mampu mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu jika Anda memiliki kebiasaan merokok, segera hentikan agar ginjal Anda berfungsi dengan baik.
Tidak mengonsumsi obat secara sembarangan
Obat-obatan yang Anda konsumsi mampu memperberat kerja ginjal. Sehingga jangan pernah mengonsumsi obat secara sembarangan. Pastikan bahwa Anda terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter saat akan mengonsumsi suatu obat.
Ginjal Anda harus dijaga kesehatannya sama seperti organ tubuh penting lainnya. Lakukan tips di atas agar kesehatan ginjal dan tubuh Anda secara keseluruhan menjadi terjaga.
Other Articles
Ternyata Menangis Itu Juga Penting dan Bermanfaat
Seseorang
akan menangis saat dia merasa sedih atau pun bahagia. Menangis bahkan
dianggap sebagai obat paling mujarab untuk menyembuhkan keresahan hati.
Setelah
menangis, kita biasanya akan merasa lebih lega dan tenang. Nah, berikut
adala ... 
Penyebab Nyeri Punggung Saat Haid dan Kiat Mengatasinya
Selain merasakan nyeri perut, beberapa wanita yang sedang mengalami haid juga terkadang merasakan nyeri punggung. Sebenarnya nyeri punggung ini memang merupakan dampak ketegangan otot perut yang berkontraksi saat mengeluarkan darah dari dalam rahim ... 
Kiat agar Kolestrol Tetap Terjaga Saat Hadapi Makanan Enak dan Berlemak
Jangan khawatir, ada sejumlah trik untuk mensiasati hidangan enak serba berlemak itu. Berikut ini triknya.
Jangan lapar mata
Hidangan lebaran jadi lebih istimewa karena disiapkan oleh keluarga kita yang terkenal piawai memasak. Hidangan yang ... 
Manfaat Senyuman Bagi Anda Sendiri
Sudahkah anda tersenyum hari ini...???. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dila ... 
Kiat Mencari Tau Penyabab Penyakit Maag Anda
Penyakit Maag atau gastritis merupakan penyakit yang terjadi pada gangguan lambung. Tingkatnya asam lambung dalam waktu yang lama akan beresiko Penyebab Penyakit Maag terjadi pada radang lambung atau tukak lambung sehingga penderita akan mengalami ... 
Inilah Gejala Anemia yang Perlu Diwaspadai dan Penyebabnya
Anemia adalah gejala atau kondisi di mana seseorang kekurangan sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) di dalam sel darah merah berada di bawah normal. Penyebab anemia yang paling umum adalah kehilangan banyak darah.
Mes ... 
Kapan Waktu Yang Tepat Meminum Air Putih .. ??
Air merupakan salah satu sumber kehidupan terpenting bagi semua makhluk hidup. Air tidak bisa lepas dari kita semua, dimana sebagaian besar di dalam tubuh kita mengandung air.
Tahukah Anda, jika ternyata ada waktu-waktu yang paling tepat dan bai ... 
Seperti Halnya Kentut, Bersendawa Juga Penting Untuk Kesehatan
Apakah Anda selalu bersendawa setelah makan? Menurut para ahli, bersendawa setelah makan penting karena membantu mempercepat pencernaan dan mengurangi risiko perut kembung.
Bersendawa setelah minum soda juga penting karena minuman tersebut menga ... 
Ternyata Tidak Mudah Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut atau istilah medisnya halitosis seringkali tidak disadari oleh orang yang bersangkutan sampai ada orang terdekat yang memberitahukan. Akibatnya, orang-orang yang berada didekat anda akan merasa tidak nyaman dan terganggu oleh bau yang kel ... 
Inilah Manfaat dari kebiasaan mengucapkan "Alhamdulillah" terhadap kesehatan
Ada banyak contoh dalam Al-Qur’an dan Hadits dari keutamaan sikap mental yang positif, ketekunan dan optimisme dalam menghadapi kesulitan. Namun, tahukah Anda bahwa kesabaran dan pandangan positif tentang kehidupan adalah dua alat penyembuhan terbe ... 
Apa yang biasanya Anda lakukan ketika berulang tahun?
Ladies, apa yang biasanya Anda lakukan ketika berulang tahun? Mentraktir teman-teman, memanjakan diri dengan hal-hal yang Anda sukai, atau malah melakukan refleksi diri? Saat usia sudah bertambah, kedewasaan pun harus bertambah. Akan ada banyak hal ... 
Orang Indonesia Banyak Yang Menderita Sakit Hati
Orang yang menderita sakit hati sangat banyak di negara Indonesia. jenis penyakit yang biasanya menyerang hati adalah hepatitis A dan hepatitis B serta hepatitis C. Selain itu, hati juga dapat menderita gangguan penyakit seperti kanker hati dan per ... 
Apa manfaat Yang Anda Dapat Setelah Mengkonsumsi Beras Merah ?
Apa manfaat Yang Anda Dapat Setelah Mengkonsumsi Beras Merah ? - Konsumsi Beras Merah, Dapatkan Manfaat ini
Diet memang identik dengan mengurangi porsi makan. Padahal, hasil diet tetap tergantung pada asupan gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam ... 
Memetik Manfaat Sehat Dari Hobi Baca Buku
Membaca buku adalah hobi yang paling umum dimiliki oleh banyak orang. Entah membaca buku, majalah, atau jurnal, beragam jenis bahan bacaan bisa memperkaya pengetahuan Anda. Selain itu, membaca pun nyatanya mampu memberikan manfaat untuk kesehatan.
... 
Perut Adalah Daerah Yang Paling Sulit Dikecilkan ?
Lemak pada perut merupakan hal yang paling ditakutkan kebanyakan pelaku diet. Sayangnya, bagian ini sering kali menjadi daerah yang sulit untuk dikecilkan atau dikencangkan.
Namun demikian, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu men ...
Kelapa merupakan jenis tanaman yang secara keseluruhan bisa dimanfaatkan, mulai dari batang pohon kelapa, batok kelapa yang dijadikan berbagai macam seni ukiran, daging kelapa dan air kelapa bisa…
Pernyataan Ayah pada anaknya (laki laki) yang sudah 2 tahun lebih- lulus kuliah-, dapat gelar sarjana,...namun selama 2 tahun lebih, belum bisa mandiri...masih berada ditengah tengah keluarga,…
Kemangi mempunyai nama latin Ocimum basilicum yang berarti tumbuhan beraroma. Hal ini merujuk pada aroma khas yang keluar dari daun kemangi. Di Indonesia sendiri kemangi lebih sering dimanfaatkan…
Ternyata Hampir semua Sumber Penyakit berasal dari Perut kita Apa Logis dan masuk akal... ??? “Parasit hidup membiak pada sistem perut yang kotor” (Dr. Robert Gray USA) “Penyebab segala…- Penyakit Maag atau gastritis merupakan penyakit yang terjadi pada gangguan lambung. Tingkatnya asam lambung dalam waktu yang lama akan beresiko Penyebab Penyakit Maag terjadi pada radang lambung…
No comments:
Post a Comment